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Dicas para o Corpo
Para amaciar o calcanhar, misture em um
recipiente, 1 água oxigenada (30v), 1 glicerina pequena e 10 comprimidos
de "Melhoral" adulto.
Não tente se bronzear depressa demais:
os banhos de sol exigem um período de seis a oito dias de adaptação.
Não adianta querer se bronzear em um dia. A queimadura de pele por
excesso de sol impede a ação benéfica da luz no organismo. Cuidado
principalmente com o rosto.
Para conservar o bronzeado e deixar a
pele sempre limpa faça semanalmente uma limpeza com limão misturado com
açúcar; esfregue no rosto delicadamente fazendo ligeiras massagens.
Aliás, é sempre bom limpar o rosto com açúcar, umedecendo a pele e
fazendo massagens. Atenção ao manusear o limão, muito cuidado,
ele poderá manchar a pele, quando exposto ao sol, faça a noite de
preferência, e enxágüe muito bem (mais informações abaixo).
Apesar de parecerem inofensivos, alguns
simples respingos do sumo do limão são capazes de provocar manchas de
tom amarronzado na pele das pessoas.
E não é apenas o limão que pode provocar manchas de pele quando
associado ao sol. Outras frutas ácidas (como a laranja e a tangerina)
também têm a possibilidade de desencadearem a fitofotomelanose, que, na
realidade, é uma manifestação alérgica.
Em casos mais severos, podem ocorrer fotodermatites, com o surgimento de
manchas de tom avermelhado, bolhas, ardência e coceiras.
É preciso tomar cuidado!
Uma vez tendo adquirido as manchas por fitofotomelanose, não há muito o
que fazer: elas somente desaparecerão de forma espontânea e gradativa.
Roupas e chapéus também protegem da
radiação UVB e UVA. Exemplo: camisetas molhadas, tecidos "vasados" e
meias de nylon permitem a passagem de 20 a 30% dos raios UV.
Como suprimento de vitamina D, os
idosos que estão utilizando fotoprotetores (FPS acima de 15) devem
ingerir 3 copos de leite ao dia.
Para suas unhas ficarem claras,
coloque-as de molho por alguns minutos em uma solução de água com gotas
de água oxigenada (10 volumes).
Pode não parecer, mas as partes do
corpo submersas na água são atingidas por até 50% da radiação UV.
Algumas superfícies como areia, neve, concreto e água podem refletir até
85% da luz solar.
Superfícies de vidro (incluindo óculos de sol) bloqueiam toda a radiação
UVB e no mínimo metade da radiação UVA (porção mais energética).
Use sempre filtro solar. Até mesmo nos dias frios ou nublados, os raios
solares UVA e UVB atingem a pela, provocando manchas e envelhecimento
precoce.
Tire sempre as cutículas com cuidado.
Lesões no tecido ao redor das unhas podem provocar inflamações.
Não coma frutas como laranja, limão,
figo e uva sob o sol. Elas têm uma substância fotossensibilizante que
provoca manchas.
Lave as mãos sempre que possível, com
sabonetes ricos em substâncias hidratantes e oleosas.
Na hora de mexer com detergentes ou
outros produtos químicos, coloque luvas de borracha, aflaneladas por
dentro.
Coloque numa tigela e bata até obter
uma massa homogênea, 1 lata de creme nívea, 1 tubo de "Hypoglós"
(45g) e 2 ampolas de "Aderogil". Você terá um ótimo hidratante
principalmente para as grávidas.
Células mortas:
A bucha vegetal é excelente para remover as células mortas e ativar a
circulação. Mas não esfregue com força e faça apenas duas sessões
semanais. Aproveite para esfoliar bem a pele dos cotovelos, joelhos e
calcanhares, e aplique creme hidratante nestas áreas antes de dormir
Loção cicatrizante:
A receita leva babosa, que é anti-séptica e tem ação regeneradora.
Ingredientes:
Folhas de babosa
Modo de preparo:
Remova a polpa branca do interior das folhas da babosa e amasse-a em um
pilão. Com uma gaze limpa, espalhe a pasta sobre as feridas, furúnculos
e abscessos. Repita o procedimento três vezes por dia.
Espinhos encravados, faça uma papa de
farinha de mandioca com gotas de azeite e água. Espalhe sobre um pano e
aplique no local.
Para as mãos ásperas, bata no
liquidificador 2 colheres (sopa) de sementes de mamão papaia com 2
colheres (sopa) de azeite. Coloque nas mãos e espalhe massageando,
Depois lave.
Máscara esfoliante para as mãos: Mel e
açúcar deixam a pele mais macia:
Ingredientes:
2 colheres (chá) de mel
1 colher (chá) de açúcar
Modo de preparo:
Misture o açúcar e o mel e faça uma massagem durante cinco minutos no
dorso e na palma das mãos e ao longo dos dedos. Depois, enxágüe
cuidadosamente. "Repita o procedimento uma vez por semana".
Loção anti-estrias: O
óleo da rosa-mosqueta regenera as células da pele e suaviza as estrias:
Ingredientes:
Óleo de rosa-mosqueta
Modo de preparo:
Pingue gotas do óleo na região a ser tratada e faça uma massagem com
movimentos circulares por 2 a 3 minutos. Isso facilita a absorção dos
princípios ativos do óleo, que regeneram a pele, reduzem cicatrizes,
suavizam as manchas e ainda favorecem a micro circulação sanguínea.
Outra dica:
Podem ser atenuadas se a pele for lubrificada constantemente, 10min.
diários de massagens nas áreas mais propensas ao seu aparecimento: os
seios, o abdômen, as coxas e as nádegas; com óleos sem acidez (óleo de
amêndoas doces ou cremes nutritivos e hidratantes a base de vitamina A e
D). A função dos óleos ou cremes é evitar o ressecamento e favorecer a
elasticidade da pele.
Informações
adicionais sobre estrias:
As modificações hormonais e fator físico são as possíveis causas
responsáveis do aumento de estrias na gravidez. A grande distensão da
pele e a predisposição maior ou menor de cada mulher favorecem a
formação de estrias. As estrias resultam do rompimento da camada
pigmentada da pele.
Outro fator é não engordar demasiadamente, pois o consumo excessivo de
alimentos distende a derme que, por sua vez, acaba forçando a epiderme
até o rompimento. Também muito importante para evitar as estrias é
praticar exercícios moderados na gravidez. Então cuide-se para o não
aparecimento das temidas estrias.
Loção pós banho:
Misture partes iguais de extrato de hamamélis e água mineral sem gás.
Guarde num frasco fechado e use diariamente após o banho, para amaciar a
pele.
.Você sabia que o suor abundante nas
mãos diminui se você lavá-las com sabonete à base de tanino?
Banho estimulante:
Faça uma infusão com 200 gramas de flores de alfazema em 3 litros de
água fervente. Tampe e aguarde 10 minutos. Coe e jogue na água da
banheira. Fique 20 minutos nessa banho. É ótimo para repor as energias.
Banho relaxante:
Coloque 15 gotas de óleo essencial de flor de laranjeira numa banheira
com água quente. Enrole uma toalha no cabelo e fique 10 minutos nessa
banho de imersão.
Esfoliante para a
pele:
Para as asperezas dos cotovelos, esfregue durante o banho, de vez em
quando, uma metade de limão. (Cuidado, só use durante a noite, antes de
dormir, pois limão em contato com o sol, mancha a pele).
Pentes de osso ou
casco de tartaruga não arrepiam nem acumulam eletricidade estática nos
fios, evitando que se quebrem. Aposente pentes velhos, de dentes
quebrados ou dobrados, pois quebram os fios.
Pêlos encravados:
Depois da depilação, um dos grandes tormentos de muita gente são os fios
que encravam ao nascer. A melhor solução é fazer esfoliação pelo menos
uma vez por semana e, de preferência dois dias antes da depilação. Tendo
esse cuidado as células mortas da sua pele, que podem bloquear o
crescimento dos pêlos, diminui as chances de encravar, além de deixar a
sua pele mais macia, bonita e sedosa.
Essa esfoliação pode ser feita também com açúcar refinado e óleo de
amêndoas em movimentos circulares e delicados.
Homens também estão
aderindo a depilação, seja no rosto, costas, tórax e genitália, isso
mesmo, muitas pessoas desejariam ter nascido sem pêlos. Se você homem ou
mulher, está em dúvida no melhor método para sua depilação, a única
pessoa que pode decidir, é você mesmo. Vou lhe dar algumas sugestões:
1) A depilação
realizada com a lâmina não elimina o fio por completo, ele é cortado
rente à pele. Se você optar por esse método prefira os aparelhos que
possuem uma fita lubrificante de aloe vera, que ajuda a hidratar sua
pele, além de evitar irritações. Embora seja um dos métodos mais
rápidos, não é o mais eficiente, pois a depilação dura em média dois
dias.
2) A cera quente é ideal para você que tem os pêlos grossos. Ela
dilata os poros facilitando a retirada do fio e diminuindo a intensidade
da dor. Os pêlos levam em média 30 dias para aparecer novamente e a
técnica é indicada para qualquer parte do corpo. Já a cera fria, é uma
boa opção para depilar pernas, virilhas, axilas e barriga. O método é um
pouco mais doloroso, pois os poros não são dilatados e a depilação dura
em média 20 dias.
3) Agora se você preferir, existem os aparelhos elétricos, que
também retiram o fio pela raiz. O equipamento pode ser utilizado na
virilha, pernas e você repetirá o processo só após uns 20 dias.
4) Para as pessoas que não querem sentir nenhuma dor na hora da
depilação, existe também a opção do creme depilatório, que dissolve o
fio rente a sua pele, assim como a lâmina. Mas antes de optar por esse
método não esqueça que é muito importante testá-lo em uma pequena parte
do corpo, para ter certeza de que você não tem alergia ao produto. A
duração é de dois a quatro dias. Agora para depilar a sobrancelha,
prefira a utilização de uma pinça, só não esqueça de esterilizá-la em
água fervente antes de usar.
5) A técnica realizada com o raio laser é conhecida como
depilação prolongada. Isso porque talvez o pêlo fique sem aparecer por
um período e até por alguns anos, mas nada garante que ele nunca mais
nascerá. Para um bom resultado faça de três a cinco sessões com
intervalos de 30 a 90 dias, tempo que o fio pode levar para crescer
novamente.
Cera quente para
depilação (caseira) - À base de açúcar e limão:
Ingredientes:
- 1 kg de açúcar
- suco de 1 limão
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes em uma panela e cozinhe até ficar em ponto de
bala puxa-puxa, o grande segredo é acertar o ponto. Deixe esfriar até a
mistura ficar morna. Antes de aplicá-la, verifique com o dedo se ela não
está quente demais. Use uma espátula para aplicar sobre os pêlos e
espere esfriar até que dê para puxar e arrancar os pêlos. Para manter a
temperatura ideal, esquente em banho-maria.
Outra dica de cera
depilatória caseira:
- 0,5 kg de açúcar
- 1 sachezinho de mel com 3 ml
- Suco de um limão
- 1 colher de sopa de água
- Molde de vinil ou pote de vidro
Modo de fazer:
Comece trabalhando com o açúcar em uma panela de ágata.
Despeje o produto aos poucos na panela.
Em seguida, coloque os 3 ml de mel, aos pouquinhos, misturando sempre.
É pouco mel, mas ele ajuda a dar liga. Não pare de mexer até a calda
ficar grossa.
Quando a calda atingir esse ponto, esprema o limão.
Quando a cera levantar fervura, esprema o suco da outra metade do limão.
Depois, acrescente um pouquinho de água para afinar a cera.
Retire a panela do fogo.
Deixe a cera esfriar por 5 min antes de despejá-la no molde de vinil ou
no vidro.
Depois de 3h, a cera já estará bem fria e você pode tirar do molde e
embrulhar em papel celofane para guardar.
Na hora de usar, uma dica muito importante:
coloque a cera em uma panela de ágata em banho-maria. Depois de
derretida, retire-a do fogo e faça sempre o teste da cera no pulso para
checar a temperatura. Ela deve estar de morna para fria.
Banho de relaxamento
para os pés
2 litros de água fervente
1/2 xícara (chá) de orégano
2 xícaras (chá) de folhas de eucalipto
2 xícaras (chá) broto de pinheiro
2 xícaras (chá) de cebola picada
1 xícara (chá) de sal grosso
3 litros de água fria
Preparo:
Na água fervente, coloque o eucalipto, orégano e o broto de pinheiro.
Deixe por 2 minutos. Adicione a cebola picada, o sal grosso e a água
fria. Despeje em uma bacia e coloque os pés por 30 minutos.
(Fonte: Revista Saúde - Coleção Malu, ano 6, nº 19)
Óleo de amêndoas:
É excelente para hidratar, amaciar e proteger as cutículas e a pele em
volta das unhas. Antes de aplicá-lo, umedeça o contorno das unhas com um
algodão embebido em água morna. Retire o excesso de óleo com papel
absorvente. Não precisa lavar.
Dica contra cutícula
ressecada:
Deixe as mãos em azeite de oliva morno por 5 min.
O óleo amacia a pele e facilita a retirada da cutícula.
Para Calos:
Colocar 1 cebola crua (com casca), cortada em fatias com meio copo de
água. Ferver. Deixar amornar. Coar a infusão espremendo a polpa para
retirar todo suco. Usar o líquido obtido em compressas de gaze ou pano
fino, sobre os calos.
Unha - Esmalte:
Deixe as unhas descansarem de esmaltes, pelo menos durante uma semana,
uma vez por mês, se não consegue ficar sem esmaltes, opte por cores
clarinhas.
Esmaltes de Unha - Para amaciá-los coloque o vidrinho de esmalte em água
quente para devolver sua consistência. Repita quantas vezes necessárias.
Guarde os esmaltes na geladeira para evitar seu espessamento.
Para fortalecer unhas
quebradiças, rachadas e fracas:
01. Coloque 30 g de cravo em 200 ml de óleo de oliva
02. Cozinhe durante 03 horas em banho-maria. Coe
Massageie as unhas com o óleo de cravo durante 10 dias.
Maciez das mãos:
Para que fiquem macias, misture 2 colheres (sopa) de água morna com duas
colheres (sopa) de mel. Esfregue nas mãos por alguns minutos, enxágüe
com água fria e surpreenda-se com o resultado. Pode ser usado
diariamente.
Creme para amolecer
cutículas e nutrir as unhas:
90 g de lanolina sólida (vendida em farmácias)
40 g de mel
40 ml de óleo de amêndoas
Se quiser, algumas gotinhas de essência de sua preferência, mas não é
necessário.
Derreta a lanolina em banho-maria e retire do fogo.
Espere esfriar um pouco e acrescente o mel e mexe bem até dissolver.
Por último adicione o óleo de amêndoas aos poucos, mexendo sempre.
Depois de tudo homogeneizado, guarde num potinho esterilizado.
Use diariamente.
Chulé
1) Banhar os pés à noite com água de anil bem forte. Isso acaba com o
mau cheiro de suor dos pés.
2) Lavar os pés toda noite com água morna e em seguida esfregar álcool
canforado ou iodado.
Lembre-se as bactérias que causam o chulé, se alojam nas unhas, por isso
siga as recomendações abaixo para ter os pés saudáveis e limpos.
Caso ainda esteja com chulé, mesmo depois dos cuidados, aplique pomada à
base de neomicina sob as unhas, não tem contra indicação.
Dicas para você ter
sempre pés lindos e saudáveis:
·Lave e seque sempre muito bem os pés após o banho para prevenir o
surgimento de frieiras, aplicando talco anti-séptico para absorver o
suor;
Nunca fique descalço em banheiros públicos, tome banho usando sandálias
de borracha do tipo Havaiana;
Evite o uso de sapatos apertados preferindo calçados de couro ou
camurça e que sejam flexíveis e confortáveis;
·Experimentar sapatos no fim da tarde, porque os pés costumam inchar ao
longo do dia e vista ambos os pés;
·Use meias de algodão;
·Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana, não corte calos ou
calosidades;
·Não corte as unhas muito curtas ou rentes, prefira o formato reto, sem
arredondar os cantos, deixando as laterais;
.Use hidratante próprio para os pés diariamente massageando bem nas
áreas com maior calosidade;
·Se a pele estiver muito seca, passe bastante hidratante e coloque meias
para dormir;
·Deixe a unha sem esmalte pelo menos 1 vez por semana para evitar o
ataque dos fungos;
Você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais, faça uma bela massagem
com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados
sobre um travesseiro ou almofada;
·Procure andar descalça sempre que possível. Relaxa e fortalece a
musculatura dos pés;
·Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor das arcadas.
·Caso você esteja com algum problema, consulte um podólogo que são
profissionais especializados em cuidar de pés ou para micoses consulte
um dermatologista.
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