Estou Diabético. E Agora?
A Diabetes é uma doença que afeta muitos aspectos
da vida do doente, por isso a primeira reação de
um pessoa ao descobrir que tem diabetes é sentir-se confusa
e amedrontada.
A doença se desenvolve quando o pâncreas, glândula
localizada na cavidade abdominal, não produz insulina,
ou o faz de forma deficiente, impedindo esse hormônio de
exercer sua principal função: fazer com que a glicose
seja absorvida pelas células. Quando isso ocorre, as células
ficam subnutridas e há um acúmulo de glicose no
sangue. Então a pessoa passa a se sentir muito fraca, começa
a emagrecer e a urinar mais do que o normal.
Os jovens apresentam , em geral, o diabetes do tipo I, sem características
hereditárias, e necessitam de aplicações
diárias de insulina, pois o tecido do pâncreas é
destruído, impossibilitando a produção desse
hormônio. Já os adultos têm o chamado diabetes
do tipo II, de características hereditárias e que
não impõe a necessidade de injeções
de insulina e sim de medicamentos orais, como as sulfas hipoglicemiantes,
e controle de alimentação.
Controlar o diabetes é manter o nível de glicose
no sangue dentro dos limites ideais (de 80 a 180 miligramas) e
garantir que as células fiquem bem nutridas. Controlar
o nível do stress é também muito importante
para o tratamento, pois quando o paciente fica stressado a concentração
de glicose no sangue aumenta, por isso, é recomendado aos
pacientes com diabetes praticar exercícios físicos
regulares para descarregar a tensão.
Os exercícios físicos, na verdade, conseguem fazer
com que, mesmo na ausência da insulina, uma quantidade razoável
de glicose seja utilizada pelas células, diminuindo a sua
concentração no sangue. A atividade física
também aumenta a circulação sangüínea,
que beneficia os diabéticos, principalmente aqueles com
problemas circulatórios.
Os exercícios recomendados são:
A natação, a caminhada, a bicicleta (ergométrica
ou não), de preferência diários e constantes.
Não esqueça: para praticar qualquer exercício
físico, antes deve-se passar por orientação
de um médico.
Caminhar: Antes de começar alongue os músculos.
No final, ande devagar, respirando fundo, por 5 minutos. O coração
fica mais forte; a pressão tende a diminuir; os riscos
de aparecerem doenças cardíacas no futuro ficam
menores;a oxigenação do organismo melhora, principalmente
no cérebro o que faz você se concentrar melhor em
tudo.
Lúcia Helena Salvetti De Cicco
Editora Chefe