Obesidade. Uma doença freqüente e antiga.
Uma pessoa é considerada obesa quando possui peso 10%
a 20% maior do que o peso médio ideal para o sexo e altura.
(Gráficos de peso e altura)
Todo peso a mais é supérfluo e prejudicial, pois
aumenta o risco de doenças como diabetes,
pressão arterial e artrite.
Na maioria dos obesos, o aumento da gordura tem origem no desequilíbrio
entre a alimentação e exercício físico.
Pelo menos 30% dos casos de obesidade têm um fator genético
associado: a famosa tendência a engordar, mas pode haver
uma razão clínica para o aumento do peso. Por isso,
deve ser tratada com orientação do médico,
e como uma questão estética e de saúde.
A obesidade é o resultado do balanço do que se
come e o que se gasta de energia então, além da
orientação do médico, depende na verdade,
de um grande esforço pessoal. Ou diminuem-se a quantidade,
sem alterar a qualidade da comida e aumenta-se os gastos energéticos
ou ambos. Obedecendo as dietas e os exercícios físicos,
o peso diminui gradualmente e de acordo com o rítimo de
cada um.
Os medicamentos quando usados devem ser recomendados sempre por
um médico e usados como auxiliares e não como a
base do tratamento. Na maioria dos casos os médicos receitam
moderadores do apetite, reduzindo sua dose aos poucos até
que o organismo passe a funcionar por si só. Diuréticos
não devem ser usados, pois, gordura não é
água e não sai na urina; a discreta perda de peso
no uso desses medicamentos se deve a desidratação
do organismo, e conseqüentemente perde-se sais essenciais
à saúde. Fórmulas mágicas não
existem, por isso tome muito cuidado no uso de medicamentos para
emagrecer, principalmente aqueles naturais ou recomendados por
um amigo.
Os exercícios recomendados são: a natação,
a caminhada, a bicicleta (ergométrica ou não), de
preferência diários e constantes. A cirurgia Plástica
pode ser necessária para corrigir deformidade ou gorduras
localizadas (lipoaspiração). São poucas as
pessoas que podem se dedicar exclusivamente ao culto do corpo
ideal, mas uma dieta balanceada e exercícios físicos
praticados regularmente são normas básicas de saúde
e bem estar, devendo ser iniciados na infância.
Uma Dieta Saudável
Tabela peso/altura para homens e mulheres
Lúcia Helena Salvetti De Cicco
Editora Chefe