Na hora de ir para a cama, as crianças fazem o que está
a seu alcance para que os pais não saiam do quarto e elas
não precisem dormir. Mesmo quando estão caindo de
sono, resistem bravamente enquanto tiverem forças. Ficam
com sede, querem ouvir uma história a mais, uma música
e até pedem beijinhos.
Essa novela e também a maior parte dos distúrbios
relativos ao sono são causadas pela falta de rotina, por
falta de disciplina e não por um problema realmente grave.
Quando a criança dorme, isso não é bom apenas
para os pais, que podem descansar um pouco. O sono da criança
merece atenção especial porque dormir é uma
grande ferramenta para o desenvolvimento cerebral.
Entre os 3 e os 6 meses de vida, toda vez que a criança
dorme estão sendo formadas proteínas fundamentais
para sua memória, sua capacidade de aprendizado e seu crescimento
corporal.
Por mais incômodo que seja deixar a criança chorar
no berço, os pais não devem ceder à tentação
de tirá-la dali. Se ela for pega no colo ao chorar, vai
sempre repetir a cena. Muitas vezes elas acordam chorando durante
a noite porque tiveram uma pesadelo. Nesta hora, é preciso
abraçá-las, acalmá-las e colocá-las
normalmente para dormir.
As crianças submetidas a uma rotina acordam menos do que
as outras. Daí a importância de impor certas regras.
Dormir com os pais, só em casos excepcionais, como doença.
A restrição vale até para os bebês
em fase de amamentação, que no máximo, podem
dormir num berço ao lado da cama dos pais. Ainda assim
por tempo limitado.
O alerta vale também para os pais que recorrem a artifícios
para o filho pegar no sono, como ligar a televisão ou,
acredite, oferecer passeios de carro. Esses expedientes podem
funcionar, mas prejudicam a criança e tiranizam os adultos.
Como fazer seu filho ir para a cama?
Os pediatras recomendam alguns truques para que as crianças
brinquem durante o dia e, chegada a noite, durmam. Como as crianças
são diferente entre si, as regras que valem para uma podem
não servir para outra. Eis algumas sugestões:
. Estabeleça uma rotina - Defina um procedimento padrão
para quando a noite cai. Se você definir que a ordem é
banho, jantar e cama, faça sempre assim. Para as mais agitadas,
um banho morno sempre acalma. Contar histórias também.
. Desligue a criança - No final do dia, fuja das brincadeiras
mais agitadas, como jogar bola ou cantar "marcha soldado".
. Acalme a casa - Na hora de fazê-la dormir, apague a luz
do quarto, fale mais baixo, diminua o volume da televisão.
A casa não precisa de silêncio absoluto, mas mesmo
os adultos têm dificuldade para dormir com nível
de ruído alto.
. Dê meia hora - Criança pequena geralmente associa
o ato de dormir com separação dos pais. Para fazer
essa transição da melhor forma possível,
se puder fique com ela a última meia hora do dia.
. Nada de colo - Quando colocar seu filho para dormir, evite
pegá-lo no colo ou acariciá-lo até que caia
no sono profundo. Ponha-o no berço, poque se ele se acostumar
com tanto mimo, você não terá mais sossego.
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